Ка-тя, возвращаясь к основному вопросу темы - как от неё избавиться, могу предложить практический вариант решения задачи.
Мне моя психолог все время мягко напоминала: наше подсознательное не слышит приставки "не". И не может быть вакуума, пустоты, на месте того, что хотите убрать. Это надо чем-то
заменить. Чем ты хочешь заменить вину? Вместо неё, чтобы было - что?
Мне обычно помогает. Если сесть и хорошо подумать.
Ну, например, навскидку:
вместо раздражения на мужа за разбросанные носки, я хочу оставаться
спокойной и воспринимать это с юмором, чтобы меня эти носки веселили.