1. Не знаю. Я не волшебник.
Что бы все таки делал:
2. Программирование утра. Вечером перед засыпанием максмимально детально, конкретно представлял, во сколько и с каким ощущением я проснусь завтра, как буду вставать, с какими движениями и пр. - запрограммировать свежесть и бодрость.
3. Вставать в шесть утра - замечательно! Не вполне бодр - пробежка на улице хотя бы 15 минут, потом горячий душ с растиранием, облиавание холодной водой - и ты свеж и красив.
Успехов!