Ненависть [ я погибаю ]

Привет.
У меня серьезная проблема, которая требует вмешательства.
1. У меня любовная зависимость.
2. Я ненавижу всей душой этого человека.
3. Я ненавижу себя за ненависть к этому человеку.

Всю проблематичность я осознала совсем недавно. И вот не знаю как себе помочь. Если рассказать вкратце...история наверное типичная. При чем опять-таки я начала это понимать совсем недавно.
Итак. 3.5 года назад я познакомилась с женатым человеком. Полюбила. Поверила, что он оставит семью и будет со мной. Спустя 2 года со дня нашего знакомства у них (у него и его жены) родился ребенок.

Мне очень страшно описывать те чувства. Сделаю акцент на том, что о ребенке я узнала за месяц до его рождения. Наверное это самая серьезная для меня травма. Конечно было много других. Описывать их может и нет смысла. В общем спустя 3.5 года ситуация не меняется. Он-женат. И я вижу что мне просто мозги полощут. А Вы спросите, а что раньше не понятно было что он тебе мозги полощет? А я скажу, нет.Не понятно. Вот не знаю что со мной было...вот надеялась до последнего.Ведь говорил "верь мне, жди меня. все будет хорошо". Но ничего хорошего не было.

Уходила много раз и столько же раз возвращалась. И он знает, что я вернусь. Я даже сейчас сижу и боюсь, что вернусь. Буквально на той неделе я призналась сама себе, что больше не люблю этого человека. Призналась в зависимости. Но! Во мне сидит такая ненависть, что не описать. Она меня съедает, поглощает, порабощает и убивает одновременно. Я не могу ее контролировать. Я еду на работу - ненавижу. Я работаю- ненавижу. Я ем и ненавижу. Я не знаю как с ней справиться. Хочется выплеснуть, а не получается. А если вдруг получается выплеснуть на него, то потом я уже ненавижу себя за подобное поведение и за то, как я могу так ненавидеть человека, которого любила. да и не важно.... Просто...как можно так НЕНАВИДЕТЬ?

Скажу только что это чувство поселилось довольно давно. Прогрессировать наверное начало с самого начала этого года. Даже помню дату. 2 января. День когда я выплеснула на человека весь свой негатив и "крыла " его так, что не узнавала себя.Как будто это была не я. Потом ненависть угасала, может даже исчезала, но опять до очередной ссоры, до очередного не исполненного обещания с его стороны. Я тоже причиняла боль этому человеку оправдывая себя - "вот тебе за мои страдания". Он в свою очередь меня очень хорошо знает и знает о наличии ненависти. Даже было время когда и в нем она присутствовала и он кричал о ней. Причинял боль. Мстил, в общем ненавидел. Но видать ему было проще как то с ней справиться, нежели мне. Сейчас он принял позицию "не буду обращать внимания". Я пишу ужасные смс-ки. Провоцирую, задираю и тд. А он ноль. И наверное это хорошо. У меня есть возможность как то с этим справиться. Но как?

Я прошу у Вас помощи. Мне тяжело с этим жить. Иногда на столько тяжело, что и жить то не хочется. Нет, я его не люблю - я его ненавижу. Как простить? Как отпустить? Как перестать ненавидеть?

Если есть возможность выскажи эту ненависть ему. Если нету то бей и круши что можно. Кричи ругайся и пр... Возьми палку и иди в лес бить деревья и обзывать их представляя его на их месте.

Поддерживаю. Ненависть надо выплеснуть всю до капельки и лучше всего ему. И потом подумать, а что вы хотите без нее (ненависти) и без него делать. И начинать делать. А как только ненависть будет накатывать снова, снова ее выплескивать ему на голову.
Ваши смс-ки его уже не трогают, а вам ведь надо, чтобы он злился в ответ? А зачем? Делать месть ему целью всей жизни? Оно вам надо?

Самая страшная месть для таких людей, насколько мне известно - равнодушие. Вы действительно хотите ему отомстить? Тогда станьте равнодушной. Он взовьется до небес, он будет уговаривать, умолять, просить, а вы.... равнодушно скажите: "Скучно уже". Представляете, как ему будет это услышать.

Удачи.

1) вы умеете делить свою ненависть. ВЫ ненавидите его и ещё у вас хватает сил ненавидеть себя за это. Это хорошо!
2) Вы неправильно направляете свою ненависть. Загасить свою ненависть к нему вы не можете, хорошо, но ведь вы защищаетесь от этой ненависти ненавидя себя? Это такой клапан, который спускает избыточное давление.

Я убеждён, что вам вовсе не обязательно ненавидеть себя. Вам нужно просто перенаправить избыточную ненависть, такое её количество, чтобы не пошло саморазрушение, на что-то. И это что-то под рукой оказываетесь вы.

Есть другой вариант. Ненавдьте свою ненависть. ВЫ хороший человек, просто в сложной ситуации - за что же вам ненавидеть себя? Многие в этой ситуации имели бы те же проблемы. ненавидьте то, что мешает вам жить - ненависть к этому человеку.

Я хочу объяснить. Ненависть - это защитная реакция организма. Это напалм, который выжигает любую дрянь, и любое хорошее, всё, на что он направлен.

В данном случае он выжигает любовь, которая очень сильна, и если с ней не боротся, ваша психика может не выдержать боли.

Оч. просто: любовь+такая ситуация = боль. Такая сильная, что защитным лучше выжечь любовь, чтобы сохранить всё остальное в целостности.

Вот эта защитная функция - последний рубеж обороны против психической травмой фатальной тяжести - и есть ненависть. Ненависть защищает вас от боли, которой вы, возможно, и не перенесли бы. Поэтому не надо боятся этой ненависти. Надо её перенаправлять. Уничтожайте ненависть ненавистью к ненависти же. Поделите её как только сможете. Сколько сможете откачать от ненависти к вашему бывшему - столько и откачайте. И направьте на ненависть же.

Тогда вам будет легче пережить этот момент. Переждать, пока ваша боль полностью не сожжётся вместе с неудачной любовью и крушением надежд. Пока вы не вернёте контроль над собою себе самой.

И когда это произойдёт, когда ваша несчастная любовь полностью перегорит, сожжённая напалом ненависти, вам станет снова хорошо. Запоют птицы и вы вспомните песню кипелова "Я свободен..."

Надо мною тишина
Небо полное дождя
Дождь проходит сквозь меня,
Но боли больше нет.
Под холодный шепот звезд,
Мы сожгли последний мост,
И все в бездну сорвалось,
Свободным стану я
От зла и от добра,
Моя душа была на лезвии ножа.


Я бы мог с тобою быть,
Я бы мог про все забыть,
Я бы мог тебя любить,
Но это лишь игра.
В шуме ветра за спиной
Я забуду голос твой,
И о той любви земной,
Что нас сжигала в прах,
И я сходил с ума,
В моей душе нет больше места для тебя.

Я свободен,
Словно птица в небесах.
Я свободен,
Я забыл, что значит страх.
Я свободен
С диким ветром наравне,
Я свободен
Наяву, а не во сне.


Надо мною тишина,
Небо полное огня,
Свет проходит сквозь меня,
И я свободен вновь.
Я свободен от любви,
От вражды и от молвы,
От предсказанной судьбы,
И от земных оков,
От зла и от добра,
В моей душе нет больше места для тебя.


Помните, ваша задача - просто пережить,продержатся некоторое время, пока ваша психика не перестроится, пока вы не выкинете из себя эту возможно когда-то приятную, но ныне бесперспективную и опасную для вас любовь навсегда из вашей души. Для этого нужно время, и терпение. Поверьте, это отпускает внезапно, когда вроде и не ждёшь, когда ещё вчера казалось, что эта огромной силы хватка у тебя в душе, что она никогда не отпустит, так и будет сдавливать и сжимать твою грудь. Но это не так. В один прекрасный день эта хватка исчезнет, отпустит вас. Держитесь!

Очень трудно давать советы в такой ситуации. Форум всегда здесь, и всегда кто-то найдется, готовый помочь, ответить и поддержать тебя, но форум все-таки далеко от тебя. Так что мой совет такой: найти кого-то, кому ты сможешь доверять - лучше всего профессионального психолога, который сможет работать с тобой каждый день. Он поможет тебе разобраться в себе, поможет расстаться с этим человеком и расстаться с ненавистью, сформировать новые привычки, обновить жизнь. Не стоит переживать подобное в одиночку.

PS А ненавидеть - можно. Это просто период такой. Бывает.

Да, психолог может помочь. Если хороший.

Спортом заняться можно. Так, чтобы выматываться конкретно. Тогда и ненависть найдётся куда приладить (скажем, на последний пяток отжиманий-прессов - когда думаешь что уже не можешь, сейчас упадёшь и сдохнешь, хороший эмоциональный заряд как раз может обеспечить эти "+5") и излишняя энергия сгорит (причём с пользой для здоровья и для фигуры). Во всяком случае, такой метод канализации негативных эмоций куда безопаснее для тебя и окружающих, чем ненависть к себе за ненависть. В какой-то момент мозги может "перемкнуть" с непредсказуемыми последствиями.

Ненависть - это добровольное отречение от будущего.
А смысл?
Неужели ты всегда жила с единственной целью - выйти за него замуж, а дальше хоть трава не расти?
Стандартная, до банальности, ситуация (Я на него сделала ставку, а он не оправдал моих надежд) имеет огромное количество положительных решений. Давай думать вместе и выбирать.
И еще. Есть ставка, а есть цель (да еще и не одна) - столь разные по сути. Давай разберемся. Сделать ставку и не выиграть, совсем не означает проиграть. Может ты просто неверно расставила акценты и ударения, и потому сама себя запутала?

Из двух зол обычно выбирают то, которое проще совершить.
А если взглянуть на мир шире?

Сообщение отредактировал(а) Nu nu - 4.12.2009 - 12:48

Есть такой прием - "письмо гнева" . Изложи свои чувства на бумаге в виде письма ему. Не стесняйся выражениях, не бойся сгустить краски. Положи в конверт. Отправлять не надо. Пусть поваляется несколько дней, а потом выбросишь куда-нибудь. Мало будет одного - напиши два, пять, десять... Часто помогает. Хуже не будет во всяком случае.

Такие простые способы, как заниматься спортом, писать письма, много работать, мне уже не помогают. Я все это делаю

ДА. Необязательно замуж. Но жить вместе - вот была моя цель. И я признаю что это ненормально. Я почему-то думала что он моя судьба и тд и тп. Что между нами сильная любовь. Она действительно была. И он любил. Но обиды, ссоры, обманы, ребенок и куча всего разрушали отношения. И разрушили.

Я не могу просто взять и стать равнодушной. Хочу, но не могу. Мстить - иногда хочу, очень очень, когда гнев выплескивается мне хочется такие вещи плохие ему сделать что словами не описать. А когда успокаиваюсь немного, то не хочу. Я просто хочу быть свободной от чувства ненависти.

Я буду пробовать. У меня просто нет выбора.

По моему опыту, заниматься спортом в состоянии гнева опасно. Очень легко травму получить, потому что не чувствуешь своего тела и не ощущаешь боли.

Поищите хорошего психолога (лучше, если с опытом работы с жертвами насилия, на телефоне доверия и т.п.). Они, как правило, умеют работать с гневом и агрессией.

Мне всегда помогал прием написать письмо, и не отправлять. Выплеснуть все-все, что на душе, вот до мельчайших подробностей. И отпускает. Не на все 100, но отпускает.

Такой вопрос. Представь, что прошел год. Представь, что у тебя своя жизнь. Что ты видишь? Чем занимаешься, куда ходишь, с кем общаешься, чем живешь? Представь ярко, в красках, с деталями. Какой ты видишь свою жизнь?

И еще - что, как ты думаешь, будет и что ты будешь чувствовать через год?
(поясню, почему спрашиваю, после твоего ответа).

И сколько тебе лет, Вера?

мне без трех недель 25

Не мой вариант. Не смогу его себе позволить.

Ты хочешь избавиться от ненависти, а что вместо нее ты хочешь? Свято место пусто не бывает ведь. Ты знаешь об этом?