Группа Гармония - летописи встреч [ Мир Души, куратор Ярго ]

[Александр Давыдов (Ярго)]

Вторник 24 октября

Сильное начало тренинга!!!!

Размялись, подвигались, и – вперед: ПАЕХАЛИ!
Правила встреч: работать, платные входящие звонки, особые условия для опоздунов\неприходимцев, правило 3х фраз, маячок куратору…
Ярго яростный
Татьяна талантливая
Роман радостный
Ирина изобретательная
Стас сильный
Алла альтруистичная
Таня таинственная
Андрей абалденный
Юля южная
Коля крепкий
Юля юркая
Аня активная
Юля юморная
Юля юлистая
Катрин красивая
Марина милая….
Быстрое эффективное решение организационных вопросов- и поехали работать!
Благо, группа очень сильная, подготовленная, прошедшая Базовый – результат на лицо!!!
Сказка о мужике и рыбке. Все о том же на новый лад.
Правильная постановка целей. Критерии цели: позитивная формулировка, конкретность (цифры, яркий образ), зависит максимально от меня, действительно актуальна, конкретный срок достижения, пошаговое достижение, когда и какой первый шаг.
И вот мы уже ставим цели. Пока на время тренинга- 1,5месяца. Сильно!
Из выводов: цель формулировать иногда кажется долгим и сложным, но не делая этого, можно долго и тупо идти, и прийти еще и не туда. Выпиливать лобзиком можно уже сейчас!!!:)
Чудная медитация – побывали в своем уютном местечке, встретили самого себя через годы. Какой я буду? Уже есть? Что делать, чтобы стать тобой? Кто же лучше меня знает, что мне делать. Дай мне совет, куда мне идти…
Работа кипит…
Перед перерывом (сильная мотивация!) мозговой штурм на 3 мин., еще минута на голосование и мы уже выбрали имя семьи – ГАРМОНИЯ, а еще минут 5 и у нас есть мама и папа. Клево!!!
ПЕРЕРЫВ.
Снова за работу!
Находим позитив из явно непозитивной ситуации
Да уж- это же клево опоздать на важное собрание, припереться туда облитым грязью с ног до головы и узнать, что его перенесли! Что может быть позитивней?! 
Медитация о волшебной неделе, когда у меня есть волшебная палочка и все получается.
А ведь ничего особенного! Все тоже, только плюс ОГРОМНАЯ уверенность в своих силах! И все получается! А ведь могу и без палочки
Объективная реальность, пощечина –просто сильное прикосновение к лицу. А ведь если быть в состоянии спокойного присутствия, есть возможность спокойно оценить ситуацию и выдать наиболее эффективную реакцию. Выгодно!!! (как в Бойцовском Клубе клерк раскрутил шефа, просто изобразив сцену избиения
Встреча подходит к концу. Выводы: что возьмем с собой?
-Сформулировали цели
-увидела палки, которые сама ставлю в колеса – уберу!
- интересно было извлекать позитив из негативной ситуации. Very useful!
-могу быть сама волшебницей для себя
-завтра же куплю красивенький блокнот и буду записывать все мелкие радости и удовольствия
-буду учиться вкл\выкл сознательно эмоции
-ура месту спокойствия – всегда со мной
-найду неприятное часто делаемое мной дело и буду получать от него прочувствованное удовольствие
-из всего буду учиться извлекать плюсы
-сколько людей и у каждого есть чему поучиться!!!

Вот такая вот первая домашка была. Сильное бодрое начало пути мира души.

Зарисовки со встречи от импровизированного летописца, Юли юркой.
Спасибо за внимание!

[Александр Давыдов (Ярго)]

Летопись второй домашней встречи
Составил Влад, опубликовал Ярго

1. Собрались. Штраф опоздавшему Андрею-вальс с табуреткой.
2. Танцы в кругу-подвижный, чувственный, шутливый. Своеобразное приветствие.
3. Раздача (точнее, разбор) заданий на сегодняшнюю встречу.
4. Озвучивание темы занятия.
5. Каждый по-очереди рассказал о позитивных последствиях негативных эмоций и о негативных последствиях позитивных.
6. Начались бродилки с выражением своих эмоций-практически каждый отметил, что долго держать и сильно выражать свои эмоции без мотивации и ситуационной подпитки в настоящий момент-получается плохо.
7. А вот и сбор средств (штрафов) в пользу голодающих Поволжья начался!
8. Подискутировали на предмет адресности и целесообразности эмоций, по поводу относительности понятия "позитивная" и "негативная" эмоция.
9. Рассчитались на "первый-второй" и стали демонстрировать эмоции соседям справа и слева-позитив в позитиве и позитив в негативе.
10. По-очереди рисовали графики своего эмоционального состояния в течении дня.
11. Играли в "остановку поезда на полустанке" (буфетчица, очередь, спешащий на поезд пассажир).
12. После-разбор моделей поведения для достижения своей цели в очереди, а также целесообразности их использования в тех или иных ситуациях.
13. Затем играли в интересную игру-передачу эмоций без звуков в круге людей с закрытыми глазами, которые они открывали по-очереди после прикосновения соседа и передавали следующему эту эмоцию. Прошли три круга-получилось весело. Эмоции видоизменялись если и не до неузнаваемости, то, по-крайней мере, обрастали значительными дополнениями.
14. "Разбор полетов"-какие можно сделать выводы из передачи эмоций: правильность передачи и понимания, способы передачи и целесообразность их использования в разных ситуациях, выбор эмоции в зависимости от ситуации.
П Е Р Е Р Ы В
во время которого обсуждалась дистанция, опоздания и их природа,а также потреблялась вкусная пища.
15. Медитация с последующим разбором ощущений.
16. Диалоги о работе.
17. Началась игра, поначалу показавшаяся мне похожей на "ручеек" (правда, встали друг напротив друга и за руки не держались). Стали рассказывать друг другу сказку про утро понедельника.
18. Обсуждение сказок про работу.
19. Беседы про объективную реальность.
20. Раздача домашних заданий.
21. Фиксация позитивных приобретений за встречу.
22. Обратная связь.

[RioRoma]

Летопись третьей домашней встречи
Составил Анджей, опубликовал Роман
1) Первое упражнение: слепой-поводырь. На умение испытывать детские эмоции. Слепой в состоянии "ребенок" со всеми вытекющими манерами и чувствами.
2)Впадание в детство.
Упражнение по впадению в детство . Анализ разницы между "детством" и "взрослостью".

Что можно взять:
- свободу эмоций
- радость игры
- искренность чувств
- открытость новому
- живой интерес
- мастрество знакомств
- умение видеть в других детей
- позитивную энергию

Хорошоо любить в себе ребенка!

4)Обратная связь каждого на всех и всех на каждого( пожелание кому куда и как расти дальше)


5) Упражнение "Верования" - что должен, а на что имеют право мужчины и женщины. Разделились на 2 команды( соответственно на мужчин и женщин), написали, встретились, обсудили!
Было очень весело при сравнении обоих списков
Отработка, что "правда" , а что наши парадигмы- "верования". И вообще, что в жизни должно и не должно быть...


6) И наконец, завершение встречи и задания на неделю

[Александр Давыдов (Ярго)]

Третья домашняя встреча

Мы, Олег Обстоятельный, Ната Неповторимая, Роман, Андрей Аптимистичный, Юля Юркая, Сеня Солнечный, Таня, Юля и Ирина собрались дома у Ярго для выполнения домашнего задания № 3.

После пары-тройки традиционных упражнений на разогрев, отключившись от событий уходящего дня, мы разобрали по фоновому заданию и занялись обсуждением домашнего задания. Мы попытались проанализировать свои эмоции, которые испытываем каждый день. Каждый из нас называл эмоции, которые он испытывает и которые хотел бы испытывать в течение дня. Ярго записывал их на доске.

В результате мы коллективно сложили следующую картину:
- большинство из нас ежедневно испытывает, к сожалению, довольно узкий диапазон эмоций, который многие бы хотели расширить
- многие из нас хотели бы испытывать: заинтересованность (живой интерес к чему-либо), энергичный драйв, удивление, воодушевление, восторг. А также ощущать любовь, энергичную радость, удовлетворенность, благодушное спокойствие, детскую радость, злость.

Затем Ярго предложил поговорить о технике душевной страховки, которую объяснил нам на занятии Н.И.Козлов. Эта техника с одной стороны помогает избавиться от страхов, мешающих жить, и лишней дерготни. С другой стороны – от негатива во взаимоотношениях с близкими нам людьми. Поздоровавшись и попрощавшись с близким тебе человеком, ты как бы напоминаешь себе, что все в жизни имеет свое начало и свой конец. И пока этот человек рядом с тобой – ты должен беречь и ценить его.

Что же происходит, когда человек боится? В голове рождается картинка, образ, а так как наши мысли материальны, то, к сожалению, возрастает вероятность того, что то, чего мы боимся, случится.

Затем мы разделились на пары и поиграли в следующую игру: мы поехали в отпуск в жаркую страну, один из нас положил кошелек в задний карман брюк, и кошелек тут же украли. То есть мы оказались вдвоем в чужой стране, без денег и документов.
Мы в паре должны были отыграть следующие эмоции:
- досады
- злости и возмущения по отношению к себе (что же я не предусмотрел, как же я так)
- злости и возмущения по отношению к тем людям, которые это сделали
- и в конце концов философски принять ситуацию

При этом мы отметили, что злость можно довольно легко погасить, превратив ее в юмор. Или если посмотреть на эту ситуацию собственными глазами спустя лет 25, скорее всего окажется так, что ты ее и не вспомнишь.

Затем Ярго рассказал нам про глазо-двигательные паттерны, и объяснил способ еще один способ снятия сильного эмоционального напряжения. Для этого нужно расфокусированным взглядом смотреть вверх на уровень третьего этажа, но все же при этом помнить про возможные открытые колодцы, которые запросто могут встретиться на дороге. При этом эмоциональное напряжение снижается.

Затем мы коллективно нарисовали светофор, и Ярго предложил нам, в качестве домашнего задания, на неделе нарисовать собственный светофор и повесить его, например, рядом с рабочим столом. Светофор также помогает ранжировать текущие события и выравнивать ежедневный эмоциональный график.

Затем мы попробовали в действии технику “Триумф Победителя”, которая также является еще одним хорошим способом поднять эмоциональный фон.

Затем Ярго предложил нам поиграть в игру “Путешествие на Корабле на Дикий Остров в плен к туземцам”. В процессе игры мы отыгрывали 6 ситуаций в разных ролях. Ярго предложил каждому отыграть следующие роли:
- активная жертва
- тоскливый безнадежник
- энтузиаст, оптимист
- ругатель-возмущатель
- розовый мечтатель
- ребенок-хохотун

Мы отыграли 6 трехминутных раундов. Затем обсудили результаты игры:

- многие из нас неожиданно нашли для себя очень полезные роли. Например, роль ругателя-возмущателя позволяет выплеснуть негативные эмоции и разгрузиться.
- каждая роль была очень яркая
- особенно тяжело было играть свою роль, когда при обращении к другому человеку, ты чувствовал, что другой человек находится в полярном эмоциональном состоянии (например, розовый мечтатель и ругатель-возмущатель). При этом возникало ощущение отсутствия обратной связи, полного диссонанса и возникало желание прекратить играть свою роль
- для некоторых людей отдельные роли оказались сложными в исполнении (например, Ната не смогла в роли ребенка-хохотуна обратится к вождю туземного племени и попросить его помиловать)
- мы заметили, что с помощью отдельных ролей можно довольно легко поднять не только свой эмоциональный график, но и эмоциональный график других людей

По коллективному мнению самым артистичным из нас оказался Рома.

По традиции в конце занятия мы обсудили свои фоновые. Расходились мы уже близко к полуночи, и, как показалось летописцу, положительно заряженные и довольные проведенным временем.

Спасибо Ярго и Юле!

Ваша Ната (летописец)
Опубликовал Ярго

[Александр Давыдов (Ярго)]

И вот она наступила – последняя домашняя встреча…

Собрался постоянный состав в виде, конечно же, великолепного Ярго Яростного и очаровательной Юли Юркой, милой мамы Ромы Радостной, прекрасного папы Марины Милой, неподражаемого Олега Обстоятельного, задорной Наты неповторимой, зажигательного Влада, а так же меня Татьяны Талантливой, Андрея Аптимистичного, Анджея, Юли Южной, Сени Солнечного, Ани активной, Юли Юлистой, Стаса Сильного!
Группа гармония вся в приподнятом настроении, она очень активна, весела и жизнерадостна –все опять вместе, у Ярго, хоть и в последний (упс, в заключительный –поправил бы Олег) раз.
Разобрали фоновые…
Ярго, со всеми участниками, была начата задорная разминочка в виде марша по кругу в мыслимых и немыслимых формах, Олегом с успехом продолженная .
После разминочки все с удовольствием поделились своими успехами на неделе – у кого то это был постоянный успех, у кого-то переменный, за что кое-кто поплатился $ .
Затем стали вытаскивать красные ситуации из своего «Светофорика» и продумывать положительные стороны во всех жизненных ситуациях. Участвовали все!
Вот некоторые красные ситуации из светофорчика участников и плюсы, которые они в них нашли:
Вы в коме, работают только мозги.
+ возможность начать сочинять стихи, слушать хорошую музыку

У вас умер муж и дети.
+ новая вводная – можно начать жизнь заново и прожить псовершенно по-другому – как захочется
бадминтон
Ваш близкий человек стал наркоманом
+возможность сменить партнера и найти намного лучше; можно присоединиться, тоже став наркоманом, и испытать новые ощущения

Умер родственник, вы на похоронах, все рыдают, повсеместная истерия
+Ты синтоновец и ты спокоен и ты можешь успокоить родственников, взять организационные вопросы на себя

Если вас (мужчину) изнасиловали и обокрали менты
+новые ощущения, непосредственное присутствие в необычной ситуации; повод купить что-нибудь новенькое; реальная возможность заработать у государства на этой ситуации большие деньги

Тебя хоронят, ты в гробу, но все видишь с высоты и все понимаешь
+состояние самадхи – высшая форма сознания, остальное уже не важно

Родился ребенок-инвалид
+ хорошо, что родился у меня, потому что я могу ему много дать

Сидишь в тюрьме и тебя каждый день имеют
+возможность закалить характер, узнать новых людей, возможность изменить общепринятую ситуацию изнутри
Ситуация для Ярго: через несколько лет в Синтоне ты понимаешь, что твоя работа приносит очень много отрицательного для людей
+60-70% личностного роста зависит от человека; для меня эта ситуация будет звоночком, чтобы сменить тактику, делать все по другому.
После сфетофорчика среди участников последовал нервный (защитный) смех – видать задело за живое…
Резюме: В критической ситуации это вспомниться, правда гарантии нет, что подействует. Негативную ситуацию необходимо понимать, как позитивную, как опыт для последующей жизни –хотя, как заметил Ярго, в мире нет положительных и отрицательных событий –есть нейтральные, в определенный оттенок мы окрашиваем ситуации сами – со своей колокольни.
В наших случаях плюсы натягивались – необходимо еще обдумать дополнительные положительные стороны у этих ситуаций.

Прежде чем отправиться на перерыв - сыграли в трудную игру, под названием «Выйти из круга». Правила такие: образовав плотное кольцо -пускается внутрь человек и говорит почему он должен жить. Если он за 2 минуты убеждает людей в важности своей жизни – его выпускают и он остается жив. Выжили Влад, Олег, Ната, Юля Южная, Аня. Некоторые были удивлены, тем что остались живы…

После вкусненького перерыва, организованного несравненной Юлей Юркой, был сыгран маленький театр. Играли разнополыми парами: дается конкретная ситуация и участники должны отыграть ее сначала только мимикой, если роли не угаданы зрителями присоединяются жесты, если опять не угадано - подключаем слова. В основном роль сразу угадывалась, когда подключались жесты. Т.е. можно сделать вывод, что необходимо поработать с мимикой, с выражением эмоций на лице.

После мы перенеслись в последний день своей жизни, и в этот момент каждый увидел себя с высоты прожитых лет и приобретенного опыта. Оценили как прожили, подумали, как можно было бы прожить по другому. Сдавали экзамен жизни сами себе.

Уставшего летописца Татьяну Талантливую сменил полный сил летописец Стас Сильный…

Потом каждый поделился приобретенными знаниями и умениями на тренинге:

Четкость, необходимая для направления корабля под названием Я
Восприятие и практика в уходе первого шаблона реакцию на ситуацию
Гентерные отношения. Интересно? Вперед на Мир Души
У людей многому можно научиться! Нас научили или мы умели? Несомненно каждый это осознал
Умение общаться не только с людьми, но и с табуреткой
Широчайший спектр эмоциональных состояний
С каждым из нас произошла переоценка ценностей
Общее поднятие эмоционального фона
В теле есть кнопки включающие и выключающие наши эмоции

Подняли вопросы управлением группой и люди которые занимают руководящие должности попали сюда не зря!
Подождите, подождите!!! Вы замечательные, но когда ни будь мы расстанемся 
Есть «вход и выход»…Сказка?
И сказал Ярго: «…Дали мне волшебный пендаль ...»
И воцарилась полная взаимность и любовь в данный момент времени и в данном месте нашего мира.
Закончилась встреча на оптимистичной ноте: «Встретимся на успешном человеке в следующем году!»
И конечно же у Ярго Яростного и Юркой Юли 

С уважением, летописец Татьяна.