Выброси из головы [ Как? ]

Прошу Вашего совета, уважаемые.
Имею стрессовые ситуации (редко, но бывает), где решение от меня не зависит. На пример - выдача загранпаспорта оттягивается, а из-за этого может накрыться ключевая важная поездка.
Какие методики вы используете, чтобы выбросить проблему такого типа из головы и не мучиться? Есть ли что-нибудь кроме самого очевидного варианта - завалить себя работой?

1. Можешь попробовать мысленно "прочувствовать" самый неблагоприятный исход, обдумать свои действия в этом случае - придумай несколько вариантов.
2. Попробуй составить план действий по контролю "независящих" от тебя обстоятельств: Дежурные звонки, конфеты тетенькам, момент выбора другой конторы по оформлению загранпаспорта.
3. Подумай, а важна ли тебе эта поездка? Что должно случиться, чтобы ты сам решил отказаться от нее?
4. Напейся вдрыбадан.

А вот этого не стоит делать. Тем более что такое поведение может войти в привычку. А тогда лечиться придётся не только от стрессов, но и от излишней тяги к алкоголю. Тем более, что пить в течение всего срока "невыдачи" по крайней мере неразумно. Здоровье дороже.

Лучше просто подумать, насколько трагично отразится срыв поездки на твоей собственной жизни. Уж её ты никак не лишишься из-за такого пустяка. А ведь в этой жизни главное - то, что ты просто ЖИВЁШЬ!

Попробуй принять это как очередную возможноть потренировать себя в психологическом отношении. Помогает!

И вообще я за здоровый пофигизм.

DSP, если решение ну никак от тебя не зависит, то это ж такая замечательная возможность отдохнуть и расслабиться
Это вот когда зависит, тогда уже работа: обдумывания, сомнения, решения...

Что вы понимаете под здоровым пофигизмом? и как ему научиться?

Есть. Надо повторять мантру:
Дай Бог мне сил изменить то, что я могу изменить,
Дай Бог мне терпения принять то, что я не могу изменить,
Дай Бог мне мудрости отличить первое от второго.

И не только повторять, но и вставить ее в жизнь.

Здоровый пофигизм - умение легко относиться к неприятностям, которые преследуют нас в закоулках этого прекрасного гадкого мира. "Легко" - значит скорее "безразлично", чем "оптимистично". Короче, "а мне - по барабану".

Здоровый пофигизм, если он на самом деле здоровый - вещь очень полезная. Помогает не терзать себя из-за вещей, которые нам не под силу изменить. Если бы я не обладала этим качеством, наверное давно бы уже стала постоянно бьющимся в припадках неврастеником. Так что, DSP, начинай осваивать искусство здорового пофигизма, в жизни пригодится.

Я пью таблетки. И помогает. Просто выпил - и через некоторое время становится спокойно.
Это Новопассит, Глицин, Берокка, Нейромультивит, Элькар...

Искуственные стимуляторы никого ещё до добра не довели. Когда-то я, если невничал, пил валерьянку и т.п., но такие меры приносили только временный эффект. Лишь когда я стал учиться использовать внутренние механизмы блокирования и нейтрализации стресса, ситуация стала изменяться в лучшую сторону.

Расскажи, пожалуйста, Искатель, по-подробнее об ЭТОМ, то есть об "использовать внутренние механизмы блокирования и нейтрализации стресса, ситуация стала изменяться в лучшую сторону".

Сообщение отредактировал(а) Надеждочка - 24.03.2005 - 14:27