О пользе душа, растираний и бега в плохую погоду

[Dow]

Здравствуйте Николай Иванович! Читаю "Простая правильная жизнь", развиваю в себе полезные привычки "Бодрое утро" и "Правильный вечер". Два вопроса.

И утром и вечером вместе с душем "прописаны" растирания. Что это такое? Как это делать?

Вы не рекомендуете пить после 20.00. Это значит совсем пить нельзя, даже полстакана воды? А если хочется пить, то лучше терпеть?

Спасибо!

[Н.И.Козлов]

Dow.

Растирания. Это делается под душем жесткими щетками (надо искать, обычно продаются только мягкие мочалочки). Сухую кожу растирать неприятно, а под водой душа растирания - настоящая радость. Кожа горит, кровь по организму прогоняется... Идея простая: каждый день ты должен оказаться Розовым поросеночком!

Питье после 20.00. Если ты перед сном принимаешь душ, через кожу в тебя уже и так вливается по крайней мере полстакана воды... Если ты добавишь еще полстакана, то скорее всего ночью будешь просыпаться и бегать в туалет. Или ворочаться в неспокойном сне.
После душа обычно пить уже не хочется. Но - поищи оптимальный для себя вариант.

[Dow]

Если можно, еще один вопрос. Вот сегодня когда с утра бегал - пошел дождик, - небольшой, я добегал. Но мысли о предстоящем. Вот придет осень, просыпаешься с утра, а на улице темно, ветер и дождь идет. Зарядку можно дома сделать, а вот что с пробежкой делать? Ну, таже история и вечером, с прогулками перед сном. Сейчас - это сплошной кайф, но придет другая погода и что? Вобщем, как с этим вы советуете поступать: с одной стороны ежедневная активность на улице, которая должна быть в удовольствие и плохая погода с другой стороны.

[Н.И.Козлов]

В Болгарии, на выездном тренинге, как-то беседовал с одним красивым грузином. Черный пояс каратэ, крупный компьютерный бизнес. Спрашиваю: "Когда встаете? Как начинаете свое утро?" Запомнился ответ: "Каждое утро встаю в пять, пробежка и час разминка. Всегда и только на улице. Утро должно начать со встречи со Стихиями".
Интересно.
Что касается удовольствия: совсем не обязательно, чтобы бег с удовольствия начинался. Важно, чтобы бег удовольствием завершался! Я представил себе осень, еще темно и дождь. Ты выбегаешь в дождь, потому что ты его сильнее, ты - зажженная свечка в этом темном городе, ты набираешь энергии, проходя через это трудное утро, и ты прибегаешь победителем в любимый теплый дом!
После душа будет только кайф, самоуважение и радость.