навык аккумулировать энергию [ физические способы ]

если хватает часа на 4, а раньше было полгода, то это явно не край. Ты до края не наполняешь ведро.
Ты сможешь заполнить ведро побольше, если можешь позволить себе пассивный отдых в течение двух недель (без смены климатической зоны желательно), причем обязательно отсутствие активного отдыха - аттракционов, музеев-экскурсий и прочего такого. Фейсбуки с Вконтактами однозначно нафик. Знакомые с поболтушками - тоже.
А уж дальше активничай.
Да чего уж я. Курпатов. "Средство от усталости".

Ведро тренировать надо.
А Курпатова не надо. И уринотерапия тоже не надо.

а ты Курпатова с Малаховым не попутал случаем?

Я сказал "тоже".

Уринотерапия - кошмар моей юности



Что касается Курпатова - я Леви доверяю больше - хотя совет насчет 2-х недель мне понравился
Но, честно говоря, определилась уже с программой

Кстати, Саш, что про Лисси Муссу думаешь?

Наверное, ничего. Мне показалось, что я в курсе, но оказалось, что нет.

Единственный способ аккумулировать энергию - это целлюлит!
Вы с тонусом ничего не путаете?
Там работают совсем другие процессы.

Сообщение отредактировал(а) Рома - 22.12.2014 - 03:43

Расскажи про процессы-то, загадочный ты наш

Если все же речь о тонусе, то вопросы лучше задавать медикам. Есть такие люди на форуме. А мы что – мы маляры личности.
Мышечный тонус снижается на 10 % каждые 10 лет. Любопытство кстати тоже. Так что за ускорением метаболизма лучше к врачам, а заточить шило в жопе помогут психологи.

Постою, послушаю. Мне тоже интересна эта тема.
К тому же я просто тупо не могу себя заставить ВООБЩЕ иметь какие-то физические нагрузки, кроме строго обязательных для жизни.
Не могу. Лень дикая, именно физическая, любые усилия вызывают колоссальную усталость и очень быстро. Такое ощущение, что мне 93 .

Ты забыла сказать, что у тебя маленький ребенок. Это многое объясняет, в частности, организм два, а то и три раза за короткий период вынужден быстро перестраиваться (беременность - роды - кормление). И тебе действительно лучше врача никто не посоветует.

У мужчин скорость метаболизма выше, чем у женщин. Женщины со своим стремлением похудеть - это отдельная песня метаболизма.
1. Секс + сон в комфортных дозах полноценно заменяют тупой бег по утрам.
2. Отказ от завтрака и окологолодные диеты замедляют метаболизм и дают снижение веса за счет уменьшения мышечной массы. И там тоже! Секс уже не радует. Остается бегать. Круг замкнулся и Вы безрезультатная белка в колесе.
Полноценный завтрак + дробное питание (днем и ночью) ускоряют метаболизм, увеличивают мышечную массу и при этом снижают вес. И, конечно же, продукты ускоряющие метаболизм.
3. Уменьшение потребления воды замедляет метаболизм, увеличение - ускоряет. А результат один и тот же - снижение веса.
4. Все эти и другие рекомендации имеют нулевой эффект даже при легком депрессивном состоянии. Слегка утрируя и упрощая, скажу женщинам больше: не столько ПМС влияет на психологическое состояние, сколь устойчивая психика и положительные эмоции на резистентность организма к ПМС. «Кушайте эндорфины».

А теперь забудьте все, о чем здесь написано, все это - упрощения до безобразия, если и дающие эффект без глубокой диагностики, то кратковременный.
Самое идиотское высказывание дилетантов от медицины – «эти таблетки всем усиливают иммунитет!»
Иммунитет, как и метаболизм – это сложнейшая суперпозиция большого количества различных хим. процессов организма, важнейшим фактором которых является их гармоничное сочетание, индивидуальное для каждого организма. Так что по этим вопросам только к специалисту, если такого найдете.

В самолечении же полезно лишь небольшое увеличение того, что приятно.

Сообщение отредактировал(а) Рома - 23.12.2014 - 08:50

Я не стремлюсь похудеть, а завтракать ненавижу. Ем все, но без консервов и прочей нефти.

Разговоры о весе - вообще не ко мне, не помню, как весы-то выглядят.
Про секс в теме говорили (спасибо Лие).

Какие продукты ускоряют метаболизм и зачем они нужны?
При чем тут иммунитет? Я не простужаюсь, врачи мной довольны. Лечить меня не от чего.

Мне работать надо, а мне лень. Понимаете, какую проблему я пытаюсь решить?

Bybonchik, это не лень, это усталость
Лень - защита от ненужной деятельности, а усталость - это когда именно "нет сил".
Мне помогают прогулки - просто бродить по улицам, разглядывая все по сторонам. Пока дочка была маленькая, я так гуляла с коляской. Чем больше километров в день, тем лучше. Только делать это надо там, где нет машин (или минимум). У меня умиление вызывают бегуны, бегающие вдоль загазованной трассы. Пользы от такого "оздоровления" никакой, кроме вреда. Гулять (или бегать) надо в парке, в лесу, по набережной реки... На стадионе, кстати, некоторые не бегают, а ходят в быстром темпе. Это тоже полезно.
А потом можно вводить бассейн. Сначала понемногу плавать, а потом нагрузку (постепенно !) увеличивать.
Тут главное - не действовать по поговорке "заставь дурака богу молиться - он и лоб расшибет"

надо полагать, и мышцы ног накачивают