Если совсем грубо, то все этим мантры - это способ "путём перегрузки аудиального канала"
отключить сознание.
Чтобы бессознательное в это время что-то для Вас делало.
То есть само повторение этих (и каких-либо других) звук ничего не даёт, кроме слегка трансового состояния.
В большинстве серьёзных школ используется мантра+<кое-что ещё> (задача бессознательному, образная медитация, работа через намерение и много чего ещё).
Только через сайт этому лучше не учиться