У меня та же беда
Нормальное время для пробуждения - около 10 утра. Раньше работала по сменному графику (два дня себя мучила, два - отсыпалась). Теперь пришлось выйти на стандартную пятидневную рабочую неделю. Месяц с лишним мучалась, теперь поняла - стоит мне дня два поспать по 6 часов (встаю в те же 8), на третий-четвертый вырубаюсь уже в одиннадцатом часу вечера (вместо привычных двух-трех ночи).
А вообще мне один опытный товарищ советовал, если по-другому заснуть не получается (особенно если приходится днем работать с большим объемом информации), 15-20 капель корвалола на ночь в течение недели - и потом сон уже нормализуется, и без всяких капель засыпаешь в нужное время.
Попробовала один раз (пока), в прошлый четверг это было - оч. понравилось, встала легко, отдохнувшая... На этой неделе буду экспериментировать дальше.