Стеснительность [ как избавиться от застенчивости ]

Всю жизнь очень страдаю от застенчивости. С удовольствием читаю книги Николая Козлова на протяжении 5-ти лет. Это очень помогло мне и в налаживании личных отношений, и в самореализации. Я научилась общаться с людьми, вылезла из своей "Скорлупы", но во мне еще очень много комплексов, и в первую очередь это моя патологическая застенчивость. В последнее время я ее искусно скрываю, сама первая знакомлюсь с людьми, активно общаюсь и т.д. Но мне кажется, что в душе я так и осталась той робкой закомплексованной девочкой, какой была 5 лет назад.

Расскажи какой нибудь пример. В двух вариантах. Как действуешь ты. И как бы тебе хотелось?

Например, я записалась завтра на психологическую игру "Мафия".
Я уверена, что буду вести себя там раскованно, буду общаться, заведу новые знакомства.
Но внутри у меня всё будет сжиматься от страха и неуверенности в себе. По крайней мере, первые полчаса я точно буду чувствовать себя не в своей тарелке. Хотя буду более или менее искусно это скрывать.

Или вот еще пример. Вчера на рынке обсчитали. Я стала доказывать свою правоту. Да, деньги вернули, извинились.
Но кто бы это знал, скольких мне это стоило усилий начать скандал с этими базарными бабками.

И так каждый раз. Постоянное преодоление себя.

Ах, да.
Как бы мне хотелось.
Хотелось бы, чтобы уверенность и раскованность давались не с трудом, а перешли на бессознательный уровень, чтобы автоматически я чувствовала бы себя уверенно в любой ситуации и в любой компании.

Не очень поняла, вам нельзя себя вести уверенно и раскованно или стыдно так себя вести? Или вам нельзя защищать себя? Какова причина страха?

В обоих ситуациях страх как я понимаю. А страх чего?

Читая книги и общаясь на форуме, трудно добиться реального продвижения.

Так или иначе, нужно работать в личном контакте с кем-то умелым и "живьём".

Лучше всего - наметить первоочередные проблемы и проработать их вместе с хорошим практическим психологом.

Только полезно учесть, что действительно знающих психологов и тренеров, увы, не так уж и много.

Так проще разрулить самые первоочередные проблемы.

А дальше - сама, шаг за шагом. Планомерно и старательно.

Сравни с примером. У меня слабые мышцы. Я начал заниматься силовыми упражнениями. Каждый раз после этого у меня болят мышцы и вообще я устаю. Хотелось бы, чтобы сильные мышцы я приобрел без боли и усталости

Ни фига себе застенчивость Да ты просто молодец. Не, знаю, что ты называешь словом "скандал", если крики разные, то лучше научиться отстаивать свою правоту со спокойным достоинством.
Всё так, у тебя, как и бывает в таких случаях у многих: перед очередным подвигом сооружается некий барьер. Чем чаще подвиги, тем ниже становится барьер. Привычка...
Должен сказать, что и у меня до сих пор этот барьер есть. Особенно насчет "обсчитали". Единственный рецепт - побольше практики. Ты на правильном пути. Успехов.
Да, Владимир Леви для предодоления страха советует мысленно посмотреть своему страху в глаза. Помогает. У него книга есть "Преодоление страха". Можно почитать.

Автоматизм нарабатывается после N-ного количества повторений. И никак иначе.
Поэтому - практика, практика и еще раз - практика

... эту тему.

"В обоих ситуациях страх как я понимаю. А страх чего?" (как тут правильно цитировать? что-то пока не разобралась).
Согласна с MegaVolt.Это именно какой-то бессознательный страх.
Потом, когда я преодолеваю себя, страх уходит.
Даже смешно становится, как я могла бояться таких пустяков.
Не понимаю, чего именно я боюсь.
Вот я и пытаюсь разобраться в себе.
Откуда корни этого страха? В чем его причины?
Повторюсь: это именно безотчетный бессознательный страх.

Да, всё так. И по поводу мышц тоже хороший пример. Я хочу всё и сразу, а нужно долго и упорно работать над собой.
Книгу Леви прочитаю обязательно.
Может быть, кто-нибудь посоветует еще реальные (проверенные на себе) практические упражнения для преодоления стеснительности?

Да, и спасибо всем за советы!!! Рада знакомству с думающими, ищущими, меняющими себя людьми.
С цитатами разобралась))))

Ланка, очень хороший вопрос, но я не могу точно на него ответить. Просто сжимается всё внутри от каждой нестандартной ситуации, и я как бы жду удара, нападения, агрессии. Тут, не стыд, а именно страх. Я и сама не совсем понимаю, чего я боюсь.

Вот решением будет его осознавание. Т.е. нужно понять что ты хочешь и что в том что ты хочешь опасного. Не исключено что вылезет что то детское Как это сделать на форуме и быстро не знаю.

Думай сама. Впринципе не исключено что то что ты хочешь подсознательно отмечено как неправильное. Ну например ты хочешь не мужчину а вернуть себе папу. Вот и получается что ты мужчине говоришь что хочу тебя а подсознательно понимаешь что хочешь вообще то папу и твоё подсознание тебе подсказывает через страх что не дай бог это всплывёт