"ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС" - как освоить эту технику [ Интересуют практические упражнения ]

да я не против красы ногтей! У одной моей знакомой муж использует скраб для ягодиц! Это его личное дело.
Просто у Курпатова имидж какой-то... странный, что ли... Меня отталкивает почему-то. Но это, как я говорил выше - мои личные заморочки, я не утверждаю, что он плохой психолог.
Например, Роман Виктюк вполне может быть хорошим режиссером, но для меня лично он - престарелый гомик какой-то


Извините, что отвлёкся. Больше флудить не буду.

Алексей.... как бы.... А кто ты сам? Кем ты хочешь стать? Или уже - все. Достиг пика? Честно? можно взбираться к своему пику, можно выпивать, можно смотреть на водопады.

Почему бы тебе не поставить задачу - зарабатывать 50 тыр, на 20 жить самому, 30 - отдавать нуждающимся?

В будущем ведь надо родителям помогать будет.... Бывает такое "Здесь и Сейчас" - в напряженной работе. Целевой. А бывает - в разглядывании водопадов... что тоже неплохо.

пахал как вол и хорошо заработал, создал авторский, неповторимый стиль. Чего и тебе желаю.

Мне не везло. Я сама создавала круг общения. Была открыта для всего нового. (А для этого нужно избавиться от некоторого количества тараканов, мешающих адекватно воспринимать самые обычные ситуации...) Старалась в каждом человеке искать что-то хорошее, что могло сделать наше общение приятным. Если кто-то уж очень сильно напрягал - то просто переставала общаться с этим человеком. Но таких людей было немного.
И была всегда открыта новым возможностям, которые позволяли мне хоть немного, но улучшить финансовое положение.
Если загонять себя в жёсткие рамки - никакого развития не будет. Я сейчас даже не о высоких материях, а об обычной жизни. А ты своей позицией

в такие жёсткие рамки себя ставишь, что просто ой...
Это безопасно, да? Ты действительно считаешь себя в такой позиции защищённым от возможной боли? А на самом деле - ты просто прячешься. Закрываясь не только от возможной боли (кстати, Курпатов описывает эту вредную штуку - прогноз - и учит заменять её планированием...), но и от возможностей, которые могут изменить твою жизнь...

Разговор улетает немного не в то русло.
Я хочу сказать, что в теории легко подумать: "Я запросто смогу зарабатывать 50 т.р." А в реале - это как будто я только что школу закончил и мне надо получать специальность. Но если школьнику или студенту это можно сделать: у него есть ресурсы - молодой возраст и много лет впереди, то, когда мне 37, ресурсов я не наблюдаю.

Давайте всё же остановимся на теме "здесь и сейчас".

Извиняюсь, я отойду разочек немного от темы... Но действительно - запросто. Стоит только, не меняя специальности, поменять место работы. В министерствах, в бывших НИИ, в прочих госконторах в Москве зарплата - копеечная. Но есть много частных фирм, где на тех же специальностях (экономист, программист, бухгалтер и т.д.) платят в разы больше... И котируется, в первую очередь: А - высшее образование, Б - желание и умение качественно работать. А дальше уже идут инициативность, креативность и прочее бла-бла, в зависимости от специальности.
Причём там нормальные, "белые" зарплаты, плюс соцпакеты. Потому как работодателям это выгодно.

Вот какая штука - если бы я ВИДЕЛ эти возможности, то я бы от них не закрывался, поверьте. Раньше я считал, что моя жизнь - туфта, я не могу изменить себя. Но потом мне открылась наука психология, я прочел много книг (этому форуму огромное спасибо - мне здесь советовали умные и полезные книги, они мне сильно помогли), я понял, что я могу изменить себя. И тут же стал менять. Если бы я не был открыт всему новому, то я бы сказал, как моя одна знакомая, которая находится в перманентном депрессняке и считает, что ничего изменить не может. Я пытался ей помочь, но она отшила меня. так вот: если бы я не был открыт всему новому, я бы даже не стал читать книги по психологии, открывать здесь темы, спрашивать у вас всех совета. Я бы просто работал и пил водку после работы (как большинство и делают). Но я не такой. Я открыт новому. Я использую возможности, если я их вижу. Я вижу возможность измениться, и меняюсь. Но я не вижу тех возможностей, о которых говорите мне вы или Вова. Я не вижу девушек, которым я бы был нужен таким, какой я есть, а не из-за денег, я не вижу возможностей, как заработать 50 т.р. в месяц. Если увижу - непременно, ТУТ ЖЕ ими воспользуюсь. Вот я стал читать книжку "Успех без офисного рабства". Стал читать потому, что я ХОЧУ найти возможности изменить свою жизнь. Я их не вижу, но ХОЧУ увидеть. Не знаю почему, но Вова полагает, что я сел, пригорюнился, голову повесил и крест на себе поставил. Это не так. Просто я НЕ ВИЖУ возможностей, как кардинально поменять работу, уровень дохода и прочее. Когда увижу, поменяю.

Я не экономист, не программист, я оператор БД (официально - "младший научный сотрудник"). Зарплата у оператора баз данных ВЕЗДЕ 15 - 20 т.р. Кстати, высшего тоже нет у меня. Вот какие у меня ресурсы.

В последний раз месяц назад ездил на собеседование на должность администратора большого интернет - портала. Зарплату предложили "серую" - 25 т.р., официально - 15 т.р. Плюс не приветствуются больничные, плюс, спросили, как я смотрю на то, если меня попросят работать сверхурочно без дополнительной оплаты.

Скиллзы прокачивай... и будет тебе счастье. МНС->СНС - так что - никогда не бывает?

- какой БД оперируешь, такую и изучай. С программерами общайся местными. Книжки читай, какие скажут. Думай. на SQL.ru ходи. Прямо здесь и сейчас.

Больше всего про технику "Здесь и сейчас", разумеется, можно найти у ее автора - Перлза. В гештальт-терапии.

Есть такая книжка - называется "Практикум по гештальттерапии" за авторством Перлза. И там самый первый "эксперимент" как раз относится к этой технике, хоть и называется "ощущение актуальной действительности". Я не буду приводить здесь свои комментарии по этой технике - они изложены здесь. А сама техника такова:

Попробуйте в течение нескольких минут составлять фразы, выражающие то, что вы в данный момент сознаете. Начинайте каждое предложение словами "сейчас", "в этот момент", "здесь и сейчас".

У нас БД, которую разрабатывает сторонняя компания - они сами по себе, мы - сами.

На sql.ru схожу.

Спасибо, сейчас же начну пробовать.

Здесь и сейчас задавай себе вопросы
- что это за БД? У кого я могу расспросить? Как туда залезть? Чем это может быть полезно моей конторе? - и осознавай ответы на них. Это великая техника от гуру программированния....

А не видишь ли ты противоречия?
Ты пишешь, что "их" не устраивает твоя зарплата. Так?
Так как же они станут тебя "использовать"? С такой-то зарплатой?
На мой взгляд - если и заведется рядом с тобой какая-нить дама, то совершенно точно - НЕ из-за денег. Так что нечего тебе бояться.
Понапридумывал себе...

Попробовал, и понял, что меня фраза начинающаяся с "я сознаю" немного коробит, естественнее так: "я обратил внимание на ....".

не уверен, что это правильно. Наблюдение пришло при экспериментировании по книжке "Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым". Яро Старак, Тони Кей, Джеймс Олдхейм.
Кста, эта книжка снимает для меня часть противоречий "личность-организм", о которых говорит Николай Иванович. Там я встретил новую для себя мысль о третьем слое (мысли, чувства, планы, стремления), который тоже является зоной и объектом осознавания.

===============
Волшебник, я постараюсь вникнуть - почему замечание о медитации так важно для тебя.)))) мне пока оно не видится существенным))))