На главную страницу



Страницы: (3) 1 2 [3] все  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Подтягиваем животик.   [ Памятка. ]
Пользователя сейчас нет на форуме Vendy
Дата 2.06.2013 - 07:38
Цитировать сообщение


Долгожитель

Группа: Пользователи
Сообщений: 992
Профиль

Отзывы: Мастер общения
[+52 | -0 | 321]


Дим, ты не мог бы картинку убрать или переместить в скрытый режим?
Отправить личное сообщениеЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Dimitry188
Дата 2.06.2013 - 10:21
Цитировать сообщение


Долгожитель

Группа: Гроссмейстеры
Сообщений: 945
Профиль

Отзывы: Гроссмейстер обсуждений
[+137 | -0 | 116]


Цитата (adma @ 12.02.2013 - 13:02)
Maris Stella, спасибо!

Обед. Теперь все правильно?
user posted image

Ну, я бы убрал с тарелки кусок мяса и съел бы его отдельно, на 2-3 часа позже. И без хлеба.


--------------------
"Как ты думаешь, трансцендентны ли значения дзета-функции Римана ζ(2n + 1) для всех натуральных n? ..." .
Отправить личное сообщениеОтправить сообщение на e-mailЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Dimitry188
Дата 2.06.2013 - 10:23
Цитировать сообщение


Долгожитель

Группа: Гроссмейстеры
Сообщений: 945
Профиль

Отзывы: Гроссмейстер обсуждений
[+137 | -0 | 116]


Цитата (adma @ 2.06.2013 - 07:38)
Дим, ты не мог бы картинку убрать или переместить в скрытый режим?

ОК, убрал.



--------------------
"Как ты думаешь, трансцендентны ли значения дзета-функции Римана ζ(2n + 1) для всех натуральных n? ..." .
Отправить личное сообщениеОтправить сообщение на e-mailЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Vendy
Дата 8.07.2013 - 17:07
Цитировать сообщение


Долгожитель

Группа: Пользователи
Сообщений: 992
Профиль

Отзывы: Мастер общения
[+52 | -0 | 321]


Дайте, плиз, ссылки на толковые фитнес-ресурсы.

Что-то увлекла тема. Уже и персональный тренер подключен. Но чувствую, знаний не хватает вообще. Примерно как с "командностью". icon_smile.gif
Отправить личное сообщениеЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Rainman17
Дата 8.07.2013 - 17:23
Цитировать сообщение


Местный житель

Группа: Пользователи
Сообщений: 188
Профиль

Отзывы: Уважаемый собеседник
[+15 | -0 | 16]


Слово командность как-то не сильно прочно в русский язык вошло.. хе-хе..

Похвастаться успехами исходя из названия темы можешь?
Отправить личное сообщениеОтправить сообщение на e-mailЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Sh18
Дата 8.07.2013 - 19:50
Цитировать сообщение


Активный долгожитель

Группа: Гроссмейстеры
Сообщений: 2168
Профиль

Отзывы: Гроссмейстер обсуждений
[+155 | -1 | 582]


Цитата (adma @ 8.07.2013 - 18:07)
Дайте, плиз, ссылки на толковые фитнес-ресурсы.

Что есть "фитнесс-ресурсы"? Какие именно вопросы интересуют? Есть очень разные, на разные темы. Вот пара, к примеру


 i ссылки удалены как рекламные. Просьба обмениваться ими в ЛС. Спасибо за понимание
Дженни


Сообщение отредактировал(а) Дженни - 8.07.2013 - 20:45


--------------------
У меня новый эксперимент: я решил жить вечно.
Пока все идет хорошо...


Нет темы - нет проблемы. Каламбур.

Приказ господина ПЖ — всем пацакам надеть намордники. И радоваться.
Отправить личное сообщениеОтправить сообщение на e-mailЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме White Romashka
Дата 9.07.2013 - 11:33
Цитировать сообщение


Активный житель

Группа: Пользователи
Сообщений: 447
Профиль

Отзывы: Мастер конфигурации
[+91 | -0 | 53]


--

Сообщение отредактировал(а) White Romashka - 21.11.2017 - 16:14
Отправить личное сообщениеЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Jackie
Дата 16.10.2013 - 14:58
Цитировать сообщение


Активный житель

Группа: Пользователи
Сообщений: 403
Профиль

Отзывы: Мастер конфигурации
[+75 | -0 | 43]


От качания пресса жир на животе не спадает. Просто под слоем жира укрепляются мышцы.

Чтобы сбросить лишние отложения нужна аэробная нагрузка (быстрая ходьба, бег, прыжки, подвижные игры, скакалка, батут, танцы и т. п.) + снижение уровня потребления жиров (жирная пища, орехи) и быстрых углеводов (сладкое, фаст-фуд, снэки). Какие-либо специальные комплексы разучивать не обязательно.

Последние лишние килограммы обычно уходят очень долго, мучительно и в последнюю очередь. icon_smile.gif
Отправить личное сообщениеЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Кэррин
Дата 16.10.2013 - 16:10
Цитировать сообщение


Активный долгожитель

Группа: Пользователи
Сообщений: 1516
Профиль

Отзывы: Мастер общения
[+57 | -3 | 366]


Цитата (Jackie @ 16.10.2013 - 14:58)
Последние лишние килограммы обычно уходят очень долго, мучительно и в последнюю очередь. icon_smile.gif

Это точно.
У меня лишних два кило, но окопались намертво. Уже махнула рукой и стала медитировать на картины Рубенса. icon_lol.gif
Отправить личное сообщениеЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме alophon
Дата 16.01.2014 - 00:05
Цитировать сообщение


Участник Форума

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Профиль

Отзывы: [+0 | -0 | 0]


Цитата (Jackie @ 16.10.2013 - 14:58)
От качания пресса жир на животе не спадает. Просто под слоем жира укрепляются мышцы.

Чтобы сбросить лишние отложения нужна аэробная нагрузка (быстрая ходьба, бег, прыжки, подвижные игры, скакалка, батут, танцы и т. п.)

Согласна. Мне в свое время бег + правильное питание здорово помогли избавиться от лишнего веса (ничего особенного не делала: много бегала, старалась правильно кушать). Да и сейчас бег или аэробика помогают поддерживать вес.


--------------------
Every journey starts with a single step
Отправить личное сообщениеОтправить сообщение на e-mailЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме дядя Паша
Дата 25.10.2015 - 11:48
Цитировать сообщение


Бодрый участник

Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Профиль

Отзывы: [+2 | -0 | 1]


С самого утра попить немного воды и вообще в течение дня пить понемногу (типа горло смочить) - вот это 100% справедливо для всех.
Часто говорят, что с утра надо каждый день съедать яблоко, но, если честно, то не всегда захочется - наверное, представляется, что надо глотать некую твердую кислятину icon_rolleyes.gif. На даче (в деревне) очень классно рано утром, за час перед завтраком, попастись в кустах черной смородины и крыжовника - и просыпаешься окончательно, и птичек, петушков и собачек слушаешь, и на слабеньком утреннем солнышке нежишься, и снова потягиваешься, и - одну ягодку в мешочек, вторую - в рот. Наверное, это очень полезно, причем не только для тебя любимого, а еще и для тех, кого ты через час угостишь смородиной и крыжовником. А для тебя - это еще и йога, потому что надо дотянуться до спелых ягод и не уколоться icon_smile.gif - Это о пользе дачи/деревни для городского жителя - турпоездки и турпоходы дачу/деревню не замещают и не отменяют.
А вот насчет того, что не есть на ночь - то это индивидуально - куча народа ест себе и после 22 часов - и ничего, всё в порядке с организмом. А кто-то толстеет после одного дня рождения (а если этих дней - штук 15 в месяц icon_rolleyes.gif... ). Здесь, наверное, дело в биоритмах и наследственности. Но когда некоторые рекомендуют ничего не есть после 6 вечера, к их режиму дня, к их служебным и семейным обязанностям возникает много вопросов. Наверное, это невозможно и не нужно. Не совсем понятно, и когда гонят волну на всё мучное - хороший хлеб ведь и питателен и полезен, там есть куча всего нужного, чего нет в других продуктах. Когда надо взять что-то с собой, что в принципе может быть лучше и практичнее бутерброда с маслом и сыром/колбасой (причем в процессе приготовления бутерброда ты ведь можешь проложить туда и кусочки петрушки или сельдерея)? Наверное, просто неправильно "кусочничать" со сладким чаем каждый час - но это опять же, как показывает практика, чаще всего от безделья. Когда есть, чем заниматься, вспоминаешь о еде именно когда действительно пора по всем правилам, разве не так?

Сообщение отредактировал(а) дядя Паша - 25.10.2015 - 11:50
Отправить личное сообщениеОтправить сообщение на e-mailЖурнал пользователя
Top
Пользователя сейчас нет на форуме Veslava
Дата 9.12.2015 - 16:31
Цитировать сообщение


Си не бою ні снігів , ні вогню.

Группа: Пользователи
Сообщений: 751
Профиль

Отзывы: [+1 | -0 | 168]


У меня уже само слово "диета" вызывает изжогу. Пробовала разные подходы (послу операции на позвоночник нельзя было ряд физических нагрузок, работа сидячая и, в результате, уверенное увеличение веса)... Набрать то легко, а вот сбросить...то еще "удовольствие". Помогли не диеты, а именно режим питания, восточные танцы, йога и дыхательные упражнения. Да, и самое главное, делать все с удовольствием и любовью к себе ;-)


--------------------
Жизнь прекрасна, если научиться жить
Отправить личное сообщениеОтправить сообщение на e-mailЖурнал пользователя
Top
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темы Страницы: (3) 1 2 [3] все Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса