Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Форумы Синтона > Помощь и поддержка > Алгоритм решения психологических проблем |
Автор: Basil/2 28.10.2007 - 14:23 |
Алгоритм решения психологических проблем (на психологических форумах, но не только) - Папа, а чем отличаются ум и хитрость? - Ум позволяет решать сложные проблемы, а хитрость позволяет их обходить. - А что полезней? - Полезней всего - интеллект. Он позволяет выбирать, что лучше: решать, обходить, или не лезть не в свое дело. Шаг 1: Подготовка Хаос на бумаге лучше, чем хаос в голове. М. Литвак Приготовьте ручку и бумагу (или - файл и клавиатуру), вскипятите чайку (вариант: сварите кофейку). Выделите часок спокойного времени, отключите телефон (включите тихую музыку) и переходите к шагу 2. Шаг 2: Ситуевина Объявление на фирме: менеджеров по работе с клиентом просим обратить внимание, что словосочетание "всякая хрень" не в полной мере отражает ассортимент нашей продукции. (из анекдота) Итак, у вас проблема. Но слово попа "не в полной мере отражает" ситуацию - ведь так? Поэтому опишите ситуацию своими словами. Жанр и стиль: рассказ, сценарий, статья, комедия положений, драма - на ваше усмотрение.
Шаг 3: А чего хочется-то? Женщина на приеме у психотерапевта: - Доктор, я не могу отказать ни одному мужчине, и наутро чувствую себя полной дурой! - Хорошо, сейчас мы проведем сеанс психотерапии, и вы научитесь отказывать. - Доктор, я не хочу отказывать - я хочу перестать чувствовать себя на утро дурой! Напишите, что именно вам хочется. Подробно и прочувствованно. Ведь для себя! Три важности: 1. Обычно, "истинное желание относится к себе и переживается радостно" (Т. Гагин). Это еще называется "ага-рефлекс": когда вы что-то ищите (вспоминаете) и вдруг понимаете: вот оно!!! Если же желание ощущается под лозунгом "ну хорошо бы еще, наверное, чтоб и так было" - то скорее всего, это и не желание вовсе. 2. Укажите что вы хотите, но не как (без способа достижения).
Или, если машина все-таки нужна, лучше писать не "купить", а "получить", о чем см. следующий анекдот: Сидят в баре четверо "новых русских". Один встает и уходит в туалет. Остальные сидят, разговаривают и разговор заходит о детях: Первый: - У меня сын на ноги встал, фирму открыл, квартирами торгует. Друзей не забывает, тут недавно другу квартиру подарил. Второй: - У меня сын тоже в люди вышел, банк свой открыл, другу машину подарил. Третий: - Мой тоже ништяк устроился. Брокером стал, бабла накалбасил, другу своему дачу справил. Тут возвращается четвертый, его спрашивают: - А как твой сын устроился? - Да ну его, мало того что непутевый, так еще оказывается гомосексуалист!. Даже и не знаю, откуда у него квартира, машина, дача...
Мужик после катастрофы попал на необитаемый остров. Но собрал все свои силы, обустроился: хижина, сад, огород, загон с животными. Разве что только женщины не хватает! Что делать?.. Нашел в стаде козочку, но как только пристроится - козочка убегает. Что только не пробовал - убегает и все. И вдруг однажды к острову прибило лодку, и в ней оказалась раненая девушка потрясающей красоты. Наш мужик выходил девушку, та выздоровила и сказала ему: - Ты меня спас, и за это я хочу тебя поблагодарить. Я готова выполнить любую твою просьбу! На что мужик очень смутился, однако нашел в себе силы и наушко ей прошептал: - У меня есть одна просьба, это то чего я долго хотел, но никак не мог добиться: подержи козу, а? Такой результат, в конечном счете, и достичь проще, ибо путей достижения гораздо больше.
Во всех перипетиях задачи, возьмите ответственность за происходящее на себя.
Шаг 5: Обмозговывание Спокойно поварите в голове условия задачи и требуемый результат. Вполне возможно, что решение без усилий придет само. Хорошее решение будет легко узнать по ага-рефлексу. Возможно, в процессе обдумывания задача будет изменена или даже заменена на другую - тоже неплохо. Мыслите широко и во всех направлениях, избегайте хождений вокруг одно места или по одной линии - перепрыгивайте, ищите подсказки. Прикиньте ресурсы, которые прямо или косвенно могут пригодится для решения задачи. Рассмотрите ситуацию со всех сторон - с вашей, с его-ее-их. С позиции стороннего наблюдателя: родителя, умудренного опытом; эксперта, специализирующегося на решении подобных проблем; небесного ангела или жителя Марса. В конце концов, представьте проблему живой и посмотрите на все ее глазами. Как она относится к вам? Поиграйте с условиями задачи. Представьте себя супергероем, который все может. Как тогда вы отнесетесь к проблеме и что сделаете? Растяните время (впереди тысяча лет) или сожмите его (всё надо решить за 5 минут). Что, если надо достичь результата в сто раз меньше, или в сто раз больше? Или - достичь прямо противоположного результата?! Если искомое решение не приходит в голову сразу, прерывитесь: выпейте чаю, прогулятесь. Потом снова подумайте . Найдется решение или нет, не суть важно - добро пожаловать на следующий шаг. Шаг 6: Помощь зала Итак, разместите на форуме написанное на 2-м и 3-м шагах, добавьте ход ваших рассуждений. Напишите ваш возраст и город; в названии темы укажите вашу проблему. В конце вашего сообщения - четко сформулируйте, чего вы хотите от форума: совета? утешения? одобрения? вариантов решений? Почти наверняка форум набросает несколько вариантов - пора переходить к следующему шагу. Шаг 7: Ага? Убедитесь, что решение действительно наилучшее: "лучше потратить 2-3 часа на получение нового - более сильного - ответа, чем потом полжизни бороться за плохо внедряемую слабую идею" (Г. Альшуллер). Убедитесь, что решение лежит в поле вашей ответственности. Представьте, что решение задачи было успешно и вы достигли чего хотели. Представьте ярко, в красках и ощущениях, максимально прочувствованно. Как вы будете в таком состоянии ходить, спать, общаться, жить?.. Собственно: оно вас действительно радует? Еще раз честно прикиньте, сколько ваших и не ваших ресурсов вам потребуется. Вы к этому готовы? То есть: оно вам надо? Шаг 8: Поехали! "Ну, раз надо так надо!" Набросайте план, как вы достигнете решения. Сложные действия разбейте на шаги. Обязательно пропишите срок исполнения каждого пункта. В конце плана добавьте, какое действие станет вашим первым шагом на пути к цели и когда: "путь в тысячу лье начинается с маленького шага". Сделайте этот первый шаг - и далее по списку! Ах да, совсем забыл: напишите потом на форум, как все получилось! |