Бодрое утро [ или как сделать его таким ]

[Южная ночь]

Если нужно сдвинуть пробуждение на несколько часов раньше, то у меня неплохо получалось, когда я вставала рано через день. Ну, я спала обычно с часа ночи до 10 - 11 утра, а тут аэробика началась утром, несколько раз в неделю. Один раз не выспаться для меня обычно не проблемно. На следующий день вставала даже позже обычного, но следующим утром было вроде уже получше. Потом и вечером засыпалось получше. Короче это выглядело так:(часы сна)
1.00 - 8.00
1.00 - 12.00
1.00 - 8.00
1.00 - 10.00
1.00 - 8.00
23.00(или даже 21.00) -
Ну, примерно.

Сообщение отредактировал(а) Ксанита - 19.09.2011 - 10:13

[ulmary]

У меня постоянно такая проблема. Я еще и просыпаюсь и встаю с трудом.
Поняла для себя - нужно планировать на утро что-то Очень Приятное!

Если я знаю, что мне нужно встать на час раньше, чтобы принять холодный душ (брр!) или сделать утреннюю пробежку (ненавижу бегать) - вставать никакого резона, мой мозг блокирует сигнал будильника.
Поэтому я стараюсь именно утром как-то запланировать себя порадовать (можно, например, что-то вкусное на завтрак запланировать и сказать себе это перед сном.
Причем оно разное должно быть, не всегда одинаковое.