Глубинные страхи. [ Из детства. ]

После своих наблюдений я вывил, что я имею достаточно сильную зависимость от мнения окружающих людей, от того, как они на меня реагируют, что думаю, да и просто, когда я нахожусь в центре внимания.
Т.е. проявляется очень сильный дискомфорт когда существует возможность неодобрения моих действий!
Например сложно говорить достаточно громко, уверенно, мол услышат, хоть так и говорю, но через себя, или банально завязать нужное знакомство!


Как я понял здесь идет проецирование детских взаимоотношений с родителями во взрослую жизнь.
Когда они выражали не­довольство тем, что я делал, или не делал того, что ожидали. Они были недовольны, сердились и лишали любви и одоб­рения.
Физические наказания, отказ в любви пугают и заставляют чувствовать себя незащищенными, час­то это сопровождается окриками и руганью.


Позитивные намерения такого детского поведения:
• Заслужить одобрение. Если я буду себя вести хорошо, так как от меня хотят, то все будет отлично. И я молодей, погладьте меня по головке.
• Я хочу понравиться, посмотрите, какой я прилежный, правильный.
• Главное не выделяться и все будет хорошо.
• Деятельности направлена на избежание провала и критики.
• Если будет какая-то неудача или ошибка то обязательно последует наказание и расплата, так что лучше не рисковать...

Как проявляется?
Я представляю себе образ, как на меня все смотрят, с осуждением в глазах, качают головой и говорят "ай, ай, ай, какой плохой мальчик!"
И еще пальцем так грозят и могут сделать выговор, мол так поступать нельзя, это плохо!

Что я сделал.

• Пытался сам проработать этот страх, через логическое обоснование, что это нормально и ничего плохого просто не может произойти,
• Рассчитывал сопутствующие риски,
• Делал Нестандартные Поступки - пока отложил дальнейшее выполнение.
• Аффирмации...

В общем вопрос, как проработать этот страх?

Образ желаемого состояния.
Я набросал для себя образ идеального Я: человек в уверенном, спокойном, расслабленном, умиротворенном состояние, открытый, свободный в своих действиях, т.е. делает то, что считает нужным, хоть и принимает в расчет мнение окружающих. Абсолютно спокойно относится к тому, что о нем думают, смотрят, критикуют, оценивают окружение, собеседники. Он такой какой есть на самом деле.

Т.е. допустим в метро если захочет полетать самолетиком, ему будет абсолютно по барабану мнение окружения, взгляды ну и.т.д.

Поможет очная консультация хорошего спеца.
С проработкой конкретной проблемы.

То, что ты описываешь, достаточно стандартно.
Очень часто встречается.

Ты пытаешься построить некие модели.
Таких моделей может быть очень много.

Сообщение отредактировал(а) Dimitry188 - 3.04.2012 - 22:39

Кайзен ты расписал все настолько подробно и правильно, что даже отвечать тебе не хочется...

Когда ты создавал эту тему, был тот же дискомфорт?

Объяснишь, почему?

Ласкер, да, был дискомфорт: т.е. когда я себя представляю максимально подробно в соответствующей ситуации, сразу накатывает такое состояние - нервозности, дискомфорта, волнение, боязни ошибки ...
После логического объяснения и детального разбора конкретных вещей, действий, ситуаций, что вызывают состояние страх пропадает, но, позже, снова возвращается.

Francaise - Я привык делать старые, а новые страшно, и к должному эффекту не приводит, делал около 8 дней подряд и очень через силу.
Хотя, верно, это отговорки все! Спасибо! Завтра еще 1 сделаю.

Dimitry188, я работал с очень хорошим психологом, больше 5 встреч было, он мне помог, но эффект(под эффектом я имею виду стойкий образ желаемого состояния) быстро ушел, т.е. после проработок на сеансах он держался 2-3 дня и потом снова возвращалось привычное, выученное поведение.

Сообщение отредактировал(а) Кайзен - 3.04.2012 - 23:44

Это хорошо.

Ну и какой же он на самом деле, этот "Идеальный Я"?

Психологи - они очень разные.
По техникам, возможностям и т.д.
Если не получается с одним, попробуй обратиться к другому.

У меня был случай, когда один очень хороший психолог за одну встречу разрешил мне проблему, с которой другой очень хороший психолог ничего сделать не мог.

Кстати, мало кто из психологов прямо тебе об этом скажет.
Очень часто они будут старательно убеждать тебя в том, что "всё хорошо".

Если проблема есть - её нужно разрешить.

"Возвращение прежнего поведения" говорит в первую очередь о "промахе" в работе психолога.
Квалифицированное воздействие, как правило, долговременно.
Сходи к другому.

Вот этот товарищ вообще по скайпу консультирует: http://www.macvetkov.ru/index/0-108/
Лично с ним знаком, дело он своё знает.

Сообщение отредактировал(а) Dimitry188 - 4.04.2012 - 13:27

Т.е. привычный сценарий поведения сохранился, никуда не ушел.
Поищи психолога, который как раз работает со сценариями.

Т.е. привычный сценарий поведения сохранился, никуда не ушел.
Поищи психолога, который как раз работает со сценариями.

Признак качественной работы психолога - получение клиентом желаемого результата.

Описанную проблемку можно "цеплять" десятком различных техник - от уныло-длительного психоанализа до популярных расстановок Хеллингера.
Лишь бы результат был.

расскажи пожалуйста, что делал, и почему оставил практику.

расскажи, что такого ты хочешь сделать, чему мешает страх?

«Все есть страдание. Рождение — страдание, болезнь — страдание, смерть — страдание. Соединение с неприятным — страдание, разлучение с приятным — страдание. Поистине, все пять групп привязанности суть страдание».
не ну в принципе - неглупый человек это сказал.... всегда что-то парит.... ну и ладно?

Сообщение отредактировал(а) BOBA - 4.04.2012 - 15:08

"ай, ай, ай, какой плохой мальчик!"
ужос.... на серьезный форум написал. Людей отвлек! как не стыдно!
К психологу ходил. Что ему - делать болше нечего? не ну как так можно!!!!!

Кайзен, я тя поругал. И что - ты еще жив? живучий ты.... еще поругать?

наблюдение - если походить в секцию например карате.... и если там до тебя долетит.... пару раз... ты начинаешь так философски относится к словам. "ну не по морде ж? и то славно".

.... а когда начинаешь долетать сам.... понимаешь - что жизнь - игра. вот поругай меня, разреши себе - назвать меня censoredом долбанутым? а?

- о, форумный движок ругачку режет. ну придумай что-то. Типа "Да кто ты вообще такой, что меня тут учишь?"

Сообщение отредактировал(а) BOBA - 4.04.2012 - 15:20

и кстати - если будешь хорошо работать, ответственно и прилежно - имеешь шанс срубить нормально бабла. т.е. разгильдяи тоже шансы имеют, но меньше. Тебе бабло нужно?

ну а че - выделился? хорошо разом что ли стало? есть корпоративный стандарт.... почему бы ему не следовать?

- провалы - это плохо, разумную реакцию на критику можно поднаработать - см замечание к первым пунктам.

если опоздать на поезд - он уедет без тебя. независимо от твоих убеждений....

Сообщение отредактировал(а) BOBA - 4.04.2012 - 16:39

NataliaSiberia тут на хорошую статью ссылалась.

Как не зависеть от чужого мнения.

Ласкер, я уже написал в первом сообщение, если подробнее:
Внешние проявления: прямая осанка, спокойные и гибкие движения, открытая поза, ровный и ритмичный, глубокий голос, открытый и твердый взгляд, - внешний идеальный образ соответствует действительности.
Внутри: Спокойствие, Легкость, Оптимистичность, Доброжелательности, Свобода(от мнений, внимания, ...), Уверенность в себе, Расслабленность, Внутренняя Улыбка(Солнечность), Активность.
Вопрос в том, как вжиться в этот образ? Думаю по отдельности отрабатывать каждую составляющую(что уже делаю некоторое время) и постепенно они превратятся в привычку? ...

Dimitry188, Francaise , полностью согласен, если порекомендуете кого-нибудь из Москвы, с кем можно очно проконсультироваться(можно в ЛС), буду очень благодарен.

BOBA
Нестандартные поступки: ездил с глупыми и ужасными гримасами в метро, в час пики, в сумме где-то час - нормально делаю;
затем кукарекал в метро громко громко, чтоб вся станция слышала 12 раз, сегодня еще раз сделал.

Чему мешает страх? Ну самое банальное - познакомиться с понравившейся девушкой - могу подойти, пообщаться но переступаю очень сильно через себя, "Мол, извините, что я здесь такой подошел ...."
В желаемом состояние Идеального Я, я хочу действовать так: я подхожу, - "я хороший, вы - хорошие, давайте пообщаемся, если нет так нет, в следующий раз повезет... "
Т.е. мне не важна реакция мне и так, и так хорошо.

По поводу ругани: пожалуйста ругайтесь, даже на меня, это пролетает мимо, я живу по убеждению "Каждый имеет право на свое собственное мнение."
Бабло есть, зарабатываю, нужно, но я хочу заниматься(и сейчас к этому иду) тем, что мне нравится, а не тем, что от меня хотят и работать и учиться на себя а не ради одобрения и похвалы!

Bybonchik , спасибо, сейчас читаю.

Кайзен, ты ещё не снял с себя образ забитого бояки, а уже "напяливаешь" сверху костюмчик идеального, крутого мэна.
Тебя не настораживает... громоздкость конструкции? )))