Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Форумы Синтона > Помощь и поддержка > Как закрепить двигательный стереотип |
Автор: Sorm 9.07.2008 - 13:07 |
Меня давно интересовал такой вопрос в практическом применении(как для себя, так и для тренировки других людей) - какие существуют методики закреплений разноообразных стереотипов(или даже шаблонов) в памяти, причем таки даже не в памяти, а т.с. для практического применения? Поскольку сам я спортсмен, то стереотипы соответственно, двигательные. Сейчас попытаюсь описать подробней. Предположим, в игровой ситуации я знаю до 5 способов её завершения,способов разной сложности и длительности. В спокойном(тренировочном) состоянии я владею в равной степени(чуть хуже или лучше, конечно, но разница совершенно непринципиальная) всеми 5. Но, соответственно, над этим не довлеет результат. При необходимости достижения результата(т.е. в игре с соперником) количество доступных способов снижается, но, что интересно, вне зависимости от сложности! Т.е. просто часть способов "выпадает", т.с., из того набора, которым владеешь, при бессознательном(практически, из-за скорости) выборе. И я не улавливаю закономерности. Выполнив какой-то сложный элемент(да, эффективно и даже красиво), после осмысления понимаешь, что можно было это сделать проще и эффективней(как правило, быстрей), но бессознательно ты выбрал исключительно данный вариант. Т.е. возникает вопрос - какими критериями руководствуется данный выбор? "Удобство" - вроде нет... "Скорость" - нет. "Красота" - как бы вообще не интересует, сама получается "Эффективность" - даже как бы наоборот снижается. "Давление на противника" - может быть, но чаще это сознательно. "Готовность" - тоже вроде нет, я готов. Просто достаточно редко встречаешься с людьми, чья игра не имеет "характерных" черт(то, что я вверху описал,и попадает под описание "характерное движение" или "характерная особенность игрока"), и как правило с такими людьми очень тяжело играть, ибо технико-тактический арсенал используется ими во всем объеме. Можно ли этому научиться(я не говорю, оттренироваться, ибо в моем понимании здесь проблема не в узости технического арсенала, а в каких-то особенностях психики,что ли...) |
Автор: crushner 9.07.2008 - 13:36 |
подумайте над таким вопросом : можно ли охарактеризовать Ваш конкретный выбор как наименее энергозатратный ? может все дело в том, что данный элемент легче идет? пусть на 10% но легче ? и о каком виде спорта идет речь если не секрет ? |
Автор: BOBA 9.07.2008 - 13:36 |
А в каком виде спорта? В восточных единоборствах вопрос проработан. Упражнения, спарринги сильно замедленные, спарринги с ограничениями - в общем методика - есть. |
Автор: Sorm 9.07.2008 - 14:06 | ||
1. Точно нет, это как правило более "затратный" выбор. 2. Сложный вопрос. Возможно, но тут логическое противоречие как бы получается - сложные элементы не могут быть более легкими в исполнении, чем простые... 3. Конечно, не секрет - баскетбол. |
Автор: Sorm 9.07.2008 - 14:16 | ||
Вова, имхо, это немного не то, что я имел в виду. Я пару элементов, допустим, долго себе "набивал". Т.е. на каждой тренировке, в конце, я брал мяч и начинал... НО! Особого результат это все равно не приносило. Да, ТЕПЕРЬ я умею это делать ( и даже хорошо умею!). Только никогда не делаю. Это бессознательный выбор. К примеру, потом, просматривая игры в записи, понимаешь, что "вот здесь ты действовал неправильно(ну там неэффективно, медленно, более энергозатратно, просто ошибся из-за узости арсенала), вот здесь..." и т.д. Это те самые места, где выбираешь неоптимальную тактику именно из-за того, что "узок выбор", хотя на самом деле это не так! |
Автор: BuBlik 9.07.2008 - 14:18 |
Если есть возможность отрабатывать замедленно, то имеет смысл пробовать. Определить какие варианты поведения хотелось бы выдвинуть на первый план, попробовать сделать упор на них. Но в этом случае мы, скорее всего, получим не полный арсенал, а просто новые характерные особенности. Ты еще писал, что полным аресеналом получается пользоваться на тренировках. Можно понаблюдать за собой на тренировках, и найти отличия от своего состояния в соревновании (Не "напряжен", а "скулы напряжены". Не "скован", а "зажата спина". Или наоборот), и уже после этого поразмыслить над тем, как достичь "тренировочного" состояния на соревнованиях. |
Автор: Sorm 9.07.2008 - 14:36 | ||
Да, вот и мне хотелось бы поразмылить и знать Здесь непонятно, в чем разница. Граница какая-то зыбкая и непонятная, но различия - кардинальные То бишь лежат где-то в области психики. Ну что, "давление результата" как "боязнь ошибки" переходит некую грань, когда какие-то элементы признаются заведомо неудачными?... А по каким критериям? |
Автор: BOBA 9.07.2008 - 14:38 |
Ну по любому. первое время вставляй элементы, которые ты хочешь проработать - к месту и не к месту (ну - иногда). Задачу в мозг ставь перед игрой - обязательно вставить что-то-там. 1 игра - 1 эл-т. И так - неделю. Потом - следующий... и так - пока не приживется ))) |
Автор: BuBlik 10.07.2008 - 09:03 | ||
За психикой следить трудно. А, вот, за телом можно проследить. Критерии - напряжение, расслабленность мышц и т. д. Кстати, можно попробовать поставить себе якорь на тренировке. Потом на игре воспроизвести якорь и получить нужное состояние. У меня работает, но не долго. |