Спасибо, тема просто больная для меня. Обращаюсь безадресно, разбираюсь(думаю) сам. Собственно коменты на статью.
Цитата | Цель -- это самое главное для тренировок |
Нет. Самое главное для тренировок - определение своих комфортных возможностей и подбор способа их тренировки(как можно наращивать\сбразывать нагрузку, обеспечивая экологичный для конкретного человека уровень поступательного развития). Подбор темпа, подбор нагрузки. Из своей системы координат это бывает трудно определить и тогда вылазиет, что главное - это найти тренера, своего учителя или самому научиться так тонко рефлексировать и ясно понимать: да вот тут идёт износ, а работоспособность падает, а вот тут зона нормальная, а вот тут начинается лень, а вот зона с хорошей нагрузкой, но постепенно с волей начинается болтанка(а значит либо цель менять, либо нагрузку сбавлять, либо и то и другое). И вот эта петрушка уже не так популярна, чтобы её красочно и просто изложить в журнальной статье. Ух ты... нет готового решения для всех... надо же...
Когда идёшь на предел, когда упираешься в стену, когда падаешь, спотыкаешься, когда на ум приходит образ хеменгуэевского старика, упустившего рыбу... такие статейки летят в корзину. Эвона как всё индивидуально оказывается... Ещё бы это индивидуальная жизнь, индивидуальный путь, индивидуальный стиль и работа тут нужна каждому по-совему. А какая там цель не так-то и важно. Научить человека добираться до любой цели, подбирать методу своей тренировки - вот это задачка.
Цитата | Важно - результат должен быть потенциально достижимым для вас |
Как правило люди не знают своих возможностей. Как их узнать - вот это задачка. А вообще это фраза-страховка. Если у вас не получилось, значит цель не была "потенциально"(господи. слова-то какие)"достижимой для вас". Вообще говоря это может быть не так, просто была неправильная организация работы для этого конкретного чела.
Цитата | (и помните, все, что может сделать один человек - может и любой другой) |
Это ложь. Бодрящая некоторых людей ложь. Более того, очнь важно знать, что ты можешь, что с трудом, а за что даже и браться пока не следует. Полезно занть: за что браться не следует конкретно тебе ни в каком случае и никогда - только вот этого никто априори не знает. Действительно можно всё - вопрос времени, но это очень важный вопрос в условиях конечности жизни.
Цитата | Все способы достижения результата должны зависеть от вас и только от вас. |
В реальности таких целей просто нет, или если не утрировать, то это цели из разряда "пойти почистить зубы". Всегда ещё есть другие люди, которые могут как убыстрить достижение цели, так и замедлить, а то и вовсе повернуть вспять. Вам кажется, что вы обладаете свободой? Да эта свобода есть, но это свобода "мыши в лабиринте". Как выйти из лабиринта? - вот это задачка...
По пунктам 1-8.
Цитата | 1. правильно сформулированная цель |
Собственно не сказано "правильная" - это какая? Есть ли тут смысл? Можно подогнать фразу под любой результат: достиг - значит сформулировал правильно, недостиг - значит сформулировал неправилно. Мне кажется более полезным подход: достиг - правильно тренировался; недостиг - тренировался не правильно. Плюс флуктуация случайностей. А цель тут вообще не причём и уж тем более её формулировка. Просто сформулировать цель. Ясно, чётко, со сроками, всё как в книжках насоветовано - просто. Однако, как достичь? - тут-то и начинается самое интересное, где летят все "теории для всех", потому что начинается своя совершенно неповторимая история. 2-3 - нормально
Цитата | 4. понимание того, что для достижения цели важна не аскеза, а умение расслабляться |
Аскеза вообще ни чему не важна, человек должен быть оптимально удовлетворён(опять же очень мало народу этот оптимум свой знают). Навык глубокого расслабления нужен для оттдыха(более быстрого, более качественного). С достижением цели это связано, но очень косвенно, так что фраза подана громко "понимание того, что для достижения цели..." читатель ждёт сейчас мега секрет, кторый сделает сбычу мечт, но получает подобие: "понимание того, что для достижения цели важна не лихорадочная уборка в квартире, а знание где лежит нужное" Спорить с утверждением трудно, оно для многих верно, просто смысловая ценность его почти нулевая, таких лозунгов можно наклепать тьму: "понимание того, что для достижения цели важно не арахисовое масло, а сбалансированное питание" "понимание того, что для достижения цели важно не качество будильника, а высыпаемость" и т.д.
Цитата | 5. умение правильно питаться. В это понятие входит: |
В это входит для каждого очень разное и как бы это узнать...
Цитата | - полноценный рацион: белки, сложные углеводы, полиненасыщенные жиры в необходимом количестве |
это "необходимое" количество не известно, у всех разное в разные периоды и режимы жизни
Цитата | - частые приемы пищи |
Это может быть дорожкой к диабету и ожирению... Для большинства народу вполне достаточно 3-4х разовое питание. Для склонных к полноте: не есть ничего в промежутках между основными приёмами пищи.
Цитата | - отсутствие чувства сосущего голода |
Это действительно верно, особенно "сосущего"... Однако, не раскрыта тема, что делать у кого всё-таки "сосёт"... А причины могут быть ну очень разные.
Цитата | - отчетливое понимание того, что съедаемая пища приносит пользу, а не вред |
Если понимать в серьёз, "по-настоящему", то науке не известно, что кому и при каких условиях приносит пользу, а кому вред. По-хорошему это дело надо изучать(что как усваивается и почему, чего надо добавить, чего убавить), короче жить в лаборатории. Если же понимание - как акт убеждённости, то можно "понимать" сколько угодно пользу своей еды, но если питаться только хотдогами, человек умрёт быстро, как бы он не "понимал" пользу хотдога.
Цитата | - отсутствие угрызений совести по поводу отклонений от привычной диеты |
Да, хорошо когда угрызения отсутствуют. Плохо, когда они есть, но человек набрался навыков по управлению эмоциями и научился угрызения наглухо убирать - фактически становясь глухим к своему телу.
Цитата | - наличие всех необходимых компонентов в пище |
вопрос очень тёмный, чего и сколько и для чего действительно необходимо
Цитата | - от микро- до макроэлементов, полноценный аминокислотный состав, добавки для поддержки активизирующихся процессов (определяются индивидуально) |
Моежт быть за большие деньги в хорошей лаборатории питания это и определяется. Для практически всех это не определяется никак, а львиная доза витаминов и минераллов, почему-то вытекает с мочой.
Цитата | 6. систематические грамотные тренировки, совсем не обязательно изнурительные |
Думаю, последнюю фразу надо исправить как "обязательно не изнурительные". Работа на износ - это не на долго. Термин "грамотные" очень интересен - вот про это писать надо, но трудно ибо никто не знает, а что для кого и в какой ситуации грамотно. И кто эту грамоту и как может проверить. 7 - физкультурка завсегда, гиподинамии бой, это да.
Цитата | 8. умение ловить кайф от каждого из вышеперечисленных пунктов |
некоторые пункты некорректны, хотя читательницы Космополитан и Гламур съедят бодро, как и забудут про всё это(ибо практической ценности от статьи практически нет). Кайф ловить не надо, а вот бодрая спокойная радость полезна.
Успехов в достижении целей.
|