Осознанность как способ изменения мышления [ и поведения ]

dilesoft
Осознанность, пусть даже и в том определении, которое вы предлагаете, предполагает постоянную концентрацию внимания. Концентрация внимания по цепочке, как и любая умственная работа предполагает трату энергии. Где будете брать такое количество свободной энергии?

С уважением...

Смотря насколько осознанно он это делает
В принципе есть четыре выбора:
1. Только колоть дрова
2. Колоть дрова и осознавать свое удовольствие от этого
3. Колоть дрова и думать о чем-то, о чем собирался (не обязательно словами)
4. Колоть дрова и продолжать внутренний монолог

Я обычно предпочитаю второй вариант, но если дрова сложные, то приходится обходиться первым, а если ем лягушку - то третьим. У нетренированного человека обычно четвертый.

У "восточных мистегов" это совершенно четкое понятие, гуглим на "сати". Мануал: Махасатипаттхана сутта
Комментарий: Тханиссаро Бхикху
NataliaSiberia&ShadeXXX
Это заблуждение, что якобы осознанность требует значительных ресурсов. Напротив, ресурсов тратится гораздо меньше. Вместо хаотичного и поверхностного осознавания мы имеем глубокое и однонаправленное.

Нету. Данный форум соотносится с основным буддийским форумом примерно как мозаика с сифо.
Там есть адекватные участники, но основная масса не внушает доверия.
Комментарий на медитацию при ходьбе

Это похоже отсюда:

Опыт внимательности
З.Ы. Читайте первоисточники и не придется долго и мучительно изобретать велосипед.

Сообщение отредактировал(а) нечто - 22.04.2011 - 05:44

Сразу скажу, что я не спец. по "восточным мистегам". Но у меня сложилось впечатление, что, независимо от перевода (ну, вы поняли, перевод одних и тех же терминов непосредственно с первоисточника разными авторами и тем более "через английский" может быть разным), есть две вещи: концентрация и медитация. Концентрация - это когда внимание и мысли полностью фиксируются на предмете концентрации. Медитация - это когда мысли вообще отсутствуют. И в том, и в другом случае ум перестает "уподобляться обезьяне", цепляясь за все подряд, говоря западными терминами, прерывается "поток сознания". Это полезно (в смысле, прерывание потока сознания), т.к. мысли перестают "ездить по мозгам", или, как говорит Крысолов, перестает раздражаться центр Брока.

Вопрос с горшка: А какая между ними разница?

В большинстве индийских систем это одно и то же. В буддизме к концентрации(шаматха, саматхи) добавляется внимательность(випашьяна, випассана).

Еще раз как я понимаю: решая алгебраическое уравнение, я могу, сконцентрировавшись, думать только о решении (не думая по ходу о том, что из окна дует, кошка просит жрать, и я опаздываю на поезд). Когда же я медитирую, я могу смотреть на уравнение для фиксации взгляда, но ИМХО, решать его не могу. Ибо как решать, если мыслей не должно быть?

vpotapov1, решать не можешь, но зачастую решение само возникает.

Вот насчёт концентрации, как сужения внимания на предмете внимания, я ещё понимаю. Ну, по крайней мере, экзамены сдавать приходилось.

А вот с медитацией что-то не то...

Если медитация - сознательный процесс, то это будет очередной фортель, выверт зтой самой сознательности. Насмотрелась на этих тупых, сидящих в позе лотоса (нет, чтобы кактуса), с идиотскими улыбками, глаза с поволокой, повторяющих, как зомби:"Оммммм".

Не подумайте ничего дурного - это я сейчас О СЕБЕ в прошлом рассказывала!

Горгона
Если в попытке медитации ты думала о

то это была не медитация
Татя

Личный опыт?

Вот здесь, видимо, и была моя ошибка - я ПЫТАЛАСЬ медитировать, а это - сознательный процесс.
У меня ничего хорошего не получалось не потому, что была неусидчивая или думала не о том, а потому, что вообще думала!

vpotapov1

Да. А у тебя так не бывает?

"постоянное словесное формулирование того, что сейчас происходит вокруг тебя и внутри тебя."

- это много раз помогало мне вытащить себя из плохого самочувствия и значительно повышало настроение, энергичность, позитива становилось больше, веры в себя, ясности в голове!

Во время этой практики возникает много привлекательных восприятий. Появляются новые желания, предвкушение, лёгкость в теле, собранность.

Ещё очень понравилось то, что дан вполне понятный инструмент, а не очередная БКК, вроде мантр и ударов кулаками по бубуну

То есть, резюмирую — осознанность нужна, чтобы найти решения волнующих нас проблем