Неуверенность в себе

Мне очень нравятся психотехники Вагина И.О. - у него их несколько, можно выбрать на свой вкус. Больше всего мне помогло такое упражнение: вспоминаешь несколько самых ярких эпизодов в своей жизни, когда ты чувствовала себя очень уверенно, пытаешься вновь воспроизвести это чувство и удержать как можно дольше. Я по крайней мере с этого упражнения сдвинулась с мертвой точки.

Потом я еще составила "плэй-лист уверенности" подобрала песни, которые вызывают у меня чувство уверенности и слушала в плеере по дороге на работу, с работы и т.д. Вагин еще рекомендует представить цвет уверенности и "наполнять" себя им.

Вспомнить моменты, которыми ты гордишься в себе тоже важно, не просто свои хорошие черты, а именно те, которые вызывают у тебя чувство гордости. Вспомнить и всласть погордиться
Как только ты обретешь чувство уверенности, по поводу внешности переживания отпадут, потому что наступит примерно такое осознание:



Что касается аффирмаций (мне больше нравится термин "утверждение" ), я выделяла несколько типовых ситуаций, в которых особенно остро чувствовала себя неуверенно, под каждую ситуацию подобрала утверждение, которое позволяло преодолеть неуверенность и в такие моменты это утвержение просебя повторяла.

Ну и еще много чего Главное творчески к процессу подойти

Сообщение отредактировал(а) Karamelka - 12.09.2010 - 04:56

А кто сказал, что будет легко? И зачем "прямо сейчас" результат. Растите, у Вас еще уйма времени, и если не тратить его даром, вырастете, и любовь никуда от Вас не уйдет. "Прямо сейчас" можно начинать общаться, помня, что есть люди доброжелательные, а есть те, которые любят тыкать "фактами" в глаза. Последних можно сначала и сторониться. Потом и с ними надо учиться правильно общаться. Вот понимаете же, что сама себе мешаете? Ну так не мешайте . Тяжело сразу? А постепенно?

Это точно)))) ведь уверенность идет изнутри, а внешность - это второстепенный фактор. Теоретически я это понимаю, но в действительности...
Спасибо за позитивную картинку

Буду стараться Проявлю настойчивость и терпение)))